Der beste Zug

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Von freistehenden Rigs bis hin zu Türbefestigungseinheiten – alles, was Sie brauchen, um Ihren Rücken und Ihre Arme zu Hause zu trainieren.

OB SIE Wenn Sie lieber Klimmzüge oder Klimmzüge machen, benötigen Sie eine solide Stange, die Ihr Gewicht tragen kann. Und während jedes Fitnessstudio, das den Eintrittspreis wert ist, wahrscheinlich jede Menge Plätze zum Trainieren bietet, ist die Investition in eine Klimmzugstange für Ihr Heim-Fitnessstudio oder sogar als eines der wenigen strategischen Ausrüstungsgegenstände für Ihr Zuhause eine gute Möglichkeit stärker. Die meisten passen direkt an oder in eine Türöffnung, sodass Sie jederzeit schnell eine Pumpe bekommen können. (Randbemerkung: Ich frage mich, ob Klimmzüge oder Klimmzüge besser für den Aufbau größerer Arme geeignet sind? Ein Top-Trainer hat die Antwort.)

Es besteht kein Zweifel, dass beide Zugbewegungen Ihnen helfen werden, allein mit Ihrem Körpergewicht ernsthafte Zuwächse zu erzielen.

„Es gibt kaum umfassendere Oberkörperübungen als Klimmzüge und Klimmzüge. Ganz gleich, für welche dieser beiden Übungen Sie sich entscheiden, Sie trainieren Ihren Latissimus, Ihren Bizeps, Ihre Rautenmuskeln, Ihre hinteren Deltamuskeln und Ihren Rumpf (um nur einige davon zu nennen). beteiligte Muskeln) bei jeder hart erkämpften Wiederholung“, schrieb Trevor Thieme CSCS zuvor für Men's Health.

Natürlich gibt es auch verschiedene Arten von Klimmzügen, die Sie machen können, darunter Kipping-Klimmzüge, Klimmzüge mit Gewichten und einarmige Klimmzüge. Mit den Bewegungen können Sie Ihre Fitness testen, weshalb sie Teil des US Navy SEAL-Fitnesstests, des FBI-Fitnesstests, des US Marine-Kletterkrafttests und des US Marine Corps-Fitnesstests sind.

Wenn Klimmzüge für Sie eine Herausforderung darstellen, sind Klimmzüge möglicherweise etwas einfacher zu bewältigen, so MH-Mitarbeiter Jake Boly, CSCS

„Im Allgemeinen werden Kraftsportler feststellen, dass der Klimmzug einfacher ist als der Klimmzug. Der Grund dafür ist, dass bei höherer Bizeps-Brachii-Aktivität der Schulter-Arm-Unterarm-Komplex etwas besser genutzt werden kann als beim Klimmzug“, schreibt Boly. „Grundsätzlich neigen Kraftsportler dazu, zu Beginn ihres Trainings einen stärkeren Bizeps und einen stärkeren Latissimus zu haben – es fühlt sich natürlicher an, mit einem supinierten Griff vertikal zu ziehen.“ (Möchten Sie Ihren Klimmzug meistern? Probieren Sie diese Klimmzug-Herausforderung aus, die Ihre Arme und Ihren Rücken in die Luft jagt, oder diese Klimmzug-Herausforderung, bei der ein Widerstandsband zum Einsatz kommt.)

Für welche Übung Sie sich auch entscheiden, im Endeffekt brauchen Sie eine gute Klimmzugstange. Stellen Sie sicher, dass Sie die Stange an einem stabilen Ort aufstellen, da Sie darauf vertrauen können, dass sie Ihr gesamtes Gewicht trägt. Wenn es sich um ein freistehendes Gerät handelt, stellen Sie sicher, dass der Boden eben ist und das Gerät nicht verrutscht. Wenn Sie eine Stange über einen Türrahmen hängen, stellen Sie sicher, dass die Stelle in Ihrem Haus das Gewicht tragen kann, damit Sie nicht zum Trainingsverlierer werden. (Und Michael Eckert, der US-Marine, der mit 50 Klimmzügen in einer Minute einen Weltrekord gebrochen hat, hat auch seine Klimmzug-Tipps verraten.)

Wir haben recherchiert und die perfekten Klimmzugstangen für Männer zusammengestellt, die zu Hause oder im Büro Masse aufbauen möchten.

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Das Beste an dieser Bar? Es ist keine Montage erforderlich. Mit der einzigartigen „Smart Hook“-Technologie lässt es sich einfach direkt in Ihrer Tür einhängen, sodass Sie in wenigen Minuten vom Auspacken zum Abreißen von Klimmzügen und Klimmzügen übergehen können. Die kräftige Konstruktion umfasst Carbonrohre, aus denen die Stangen bestehen, um eine maximale Tragfähigkeit von 400 Pfund zu gewährleisten, sodass sie schwere Lasten aufnehmen kann. Außerdem ist der obere Lenker dieser Klimmzugstange ganze 15 cm höher als bei herkömmlichen Klimmzugstangen, sodass sie ideal für größere Männer ist.

Für etwa 50 US-Dollar mit kostenloser Lieferung (und kostenlosem Rückversand über Amazon) ist es ein Schnäppchen. Es scheint, dass Tausende anderer Amazon-Rezensenten dieser Meinung sind. Die meisten haben nur geringfügige Beanstandungen, vor allem die schlechte Verpackung. Andere behaupten, dass es Probleme mit der Langzeithaltbarkeit gibt und dass dieses Klimmzugstangenmodell möglicherweise Ihren Türrahmen beschädigen könnte.

Was sagen Käufer?Von mehr als 2.400 Amazon-Rezensionen empfehlen 88 % die Klimmzugstange „Iron Age Angled Grip For Doorway“ mit mindestens einer 4-Sterne-Bewertung.

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Wir sind vielleicht etwas voreingenommen, aber dieses Modell der Marke Men's Health erfüllt alle Voraussetzungen für einen großartigen Kraftturm (einschließlich einer Klimmzugstange) für Ihr Heimstudio. Es wurde in erster Linie mit Blick auf Komfort gebaut. Es verfügt über eine ergonomisch geformte, 3 Zoll dicke, abgewinkelte Rückenlehne und abgewinkelte Unterarmkissen für ultimative Unterarm- und Ellenbogenunterstützung. Der Lenker und die Griffe zum Anheben der Beine sind alle verstellbar und der Lenker ist mit Schaumstoffrollen für zusätzliche Polsterung ausgestattet. Dies alles bedeutet, dass dies viel mehr als „nur“ eine Klimmzugstange ist und ein größeres Übungsspektrum abdeckt als jedes andere Modell auf dieser Liste. Sein stahlbeschichteter Rahmen hat eine Tragfähigkeit von 400 Pfund, sodass er viel Gewicht tragen kann. Darüber hinaus kann der Rahmen für zusätzliche Stabilität und Sicherheit auch am Boden oder an der Wand verschraubt werden.

Da dies so viel mehr ist als eine Klimmzugstange, ist der Preis entsprechend. Mit fast 300 US-Dollar ist dies eine erhebliche Investition für Ihr Heim-Fitnessstudio. Wenn Sie auf der Suche nach der richtigen Ausrüstung nur für Klimmzüge/Klimmzüge sind, sind Sie möglicherweise mit einem einfacheren (sprich günstigeren) Modell aus dieser Liste besser beraten. Wenn Sie jedoch die Flexibilität wünschen, noch viel mehr bequem von zu Hause aus zu erledigen, ist dies Ihr Mann.

Was sagen Käufer?„Diese Maschine ist solide und gut verarbeitet. Sie kostet etwas mehr als andere Maschinen, ist aber meiner Meinung nach den Aufpreis wert“, sagte ein Amazon-Rezensent.

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Selbst die besten Klimmzugstangen müssen nicht kompliziert sein, um effizient zu sein. Die einfache und effektive Kraftstation von Perfect Fitness ist ideal für alle, die beim Klimmzug mehrere Griffpositionen suchen. Von breit über neutral bis hin zu den Handflächen zeigend für Klimmzüge – diese Stange kann alles. Die griffigen Schaumstoffgriffe bieten die nötige Rutschsicherheit und den nötigen Komfort. Besonders gut gefällt uns das clevere, vielseitige Design. Er lässt sich einfach und sicher an fast jedem Türrahmen befestigen, Sie können ihn aber auch abnehmen, umdrehen und auf den Boden legen, um die verschiedenen Griffe auch für Sit-Ups, Liegestütze und Dips zu nutzen.

Mit mehr als 6.900 überwiegend positiven Bewertungen gehört sie mit Abstand zu den am besten bewerteten Klimmzugstangen auf Amazon. Wir verdanken dies dem kompakten und dennoch robusten Design, der Vielseitigkeit, die über „nur“ Liegestütze hinausgeht, und dem tollen Preis. Für etwa 35 US-Dollar ist es ein Schnäppchen (mit kostenlosem Versand und kostenloser Rücksendung über Amazon, falls es bei Ihnen nicht klappt). All dies macht sie zu unserer Wahl für die beste kompakte Klimmzugstange des Jahres 2022.

Was sagen Käufer?Von mehr als 6.900 Amazon-Rezensionen empfehlen 87 % die Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar mit mindestens einer 4-Sterne-Bewertung.

Wenn Ihnen die Idee, an der Tür aufzuhängen, nicht gefällt, ist eine an der Wand montierte Bar eine tolle Lösung. Die unglaublich robuste und langlebige ONETWOFIT-Stange ist in fünf verschiedenen Höhenvariationen verstellbar. Mehrere Griffoptionen und Polsteranordnungen bieten die perfekte Basis für eine Vielzahl von Oberkörpertrainingseinheiten, die über Klimmzüge und Klimmzüge hinausgehen. Und unsere Tester haben festgestellt, dass die Stange extra dick ist, was gleichzeitig einen besseren Halt beim Training garantiert. Die kräftige Konstruktion ist für ein Gewicht von bis zu 200 kg für Männer unterschiedlicher Größe und Fähigkeiten ausgelegt.

Mit überwältigend positiven Amazon-Bewertungen ist diese multifunktionale Bar bei Käufern beliebt. Angesichts seines robusten, vielseitigen Designs ist das keine Überraschung. Mit unter 100 US-Dollar ist sie immer noch teurer als einige unserer preisgünstigsten Klimmzugstangen. Aber das ist immer noch ein unglaublicher Wert für ein Mehrzweckteil, das eine großartige, auf den Oberkörper ausgerichtete Ergänzung für jedes Heim-Fitnessstudio darstellt. Es ist sogar clever genug, um es alleine zu verwenden, wenn dies das einzige Gerät ist, für das Sie in Ihrem Zuhause Platz haben.

Was sagen Käufer?„Kaufen Sie es. Es ist ein guter Preis mit [fantastischer] Vielseitigkeit. Es hat eine solide Verarbeitung. Ich habe es täglich benutzt, seit ich es aufgehängt habe, und bereue nichts“, sagte ein Amazon-Rezensent.

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Wenn eine einfache Klimmzugstange einfach nicht ausreicht – wenn Sie mehr Flexibilität für Ihr tägliches Training benötigen – ist ein Power Tower die Antwort. Der Power Tower von Relife Rebuild Your Life ist etwas günstiger als der oben genannte Men's Health Power Tower und eine perfekte Alternative im mittleren Preissegment. Das einfache, robuste Design bietet eine sichere und komfortable Basis für das Training jeder Muskelgruppe. Es eignet sich hervorragend für Liegestütze, aber auch für Dips, Liegestütze, Beinpressen und vieles mehr. Die hochwertige Stahlkonstruktion trägt bis zu 330 Pfund – mehr als genug für die meisten Benutzer. Darüber hinaus ist aufgrund des bodenstehenden Designs keine Installation erforderlich. Einfach aufstehen und schwitzen.

Mit einem Preis von rund 250 US-Dollar ist dies eine großartige Option für preisbewusste Heimwerker, die ein vielseitiges Gerät suchen, das mehr kann als nur eine Klimmzugstange, aber weitaus günstiger ist als ein teures Universalgerät. Es ist vielseitig, lässt sich leicht aufbauen, lässt sich leicht verstauen, wenn Sie es nicht brauchen, und ist für alle außer den anspruchsvollsten Oberkörper-Workouts ausreichend robust. Außerdem bedeutet der Kauf über Amazon auch eine kostenlose Lieferung.

Was sagen Käufer?Von mehr als 5.900 Amazon-Rezensionen empfehlen 90 % den Relife Rebuild Your Life Power Tower mit mindestens einer 4-Sterne-Bewertung.

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Mit dieser täuschend einfachen Klimmzugstange geht ProsourceFit auf das Wesentliche zurück. Das Design ist äußerst tragbar und ermöglicht den Auf- und Abbau bei Ihnen zu Hause (oder bei einem Freund) in wenigen Minuten. Trotz seiner leichten Konstruktion kann es bis zu 300 Pfund tragen und ist damit für die meisten Benutzer geeignet. Mit einem Dutzend Griffen in einer intelligenten Konfiguration bietet diese Stange auch die perfekte Basis für eine Vielzahl von Oberkörperübungen. Neben Klimmzügen eignet sich dieses Modell gleichermaßen gut für Liegestütze, Sit-ups, Dips, Beinheben und mehr.

Obwohl es sich um die zweitgünstigste Klimmzugstange in dieser Übersicht handelt, bietet sie wohl das beste Preis-Leistungs-Verhältnis. Die einfache Installation, die unglaubliche Vielseitigkeit mit mehreren Griffen, Tausende positive Amazon-Rezensenten und der erstaunliche Preis (unter 30 US-Dollar) machen dieses Gerät zu einem unserer Favoriten, insbesondere für Anfänger und Fortgeschrittene, die Heimfitness betreiben. Darüber hinaus erhalten Sie, wie bei vielen anderen auf dieser Liste, beim Kauf über Amazon eine kostenlose Lieferung und kostenlose Rücksendungen, sodass Sie es zu Hause ausprobieren können, um zu sehen, ob es für Sie funktioniert.

Was sagen Käufer?Von mehr als 23.000 Amazon-Rezensionen empfehlen 87 % die ProsourceFit Multi-Grip Klimmzug-/Klimmzugstange mit mindestens 4 Sternen.

Wenn Sie ein großer Kerl sind oder Ihren Klimmzügen wirklich viel Gewicht hinzufügen möchten, ist dies die richtige Stange für Sie. Es lässt sich ganz einfach und ohne Bohren in wenigen Sekunden installieren. Das bedeutet auch, dass es leicht entfernt und wieder installiert werden kann, um eine maximale Tragbarkeit zu gewährleisten und auch für Bodenübungen geeignet zu sein. Das einzigartige 3-Stangen-Design umfasst gerade und abgewinkelte Griffoptionen, aber der große Vorteil dieser Stange ist die erhöhte Stange, die 2,5 cm über der Türverkleidung und 25,4 cm von der Wand entfernt sitzt. Diese „Offenheit“ ermöglicht es Ihnen, Ihren Türrahmen voll auszunutzen und eröffnet Ihnen den vollen Bewegungsspielraum, insbesondere im Vergleich zu gewöhnlichen Klimmzugstangen. Das hochbelastbare Stahlrohr trägt außerdem bis zu 300 Pfund und bietet Ihnen so die Flexibilität, Ihr Training mit Gewichten zu ergänzen.

Mit mehr als 80 US-Dollar ist sie im Vergleich zu den preisgünstigeren Klimmzugstangen, die wir getestet und verglichen haben, etwas teuer. Die Verarbeitungsqualität ist jedoch solider als bei den meisten anderen Modellen, wodurch es wesentlich langlebiger und zuverlässiger ist. Darüber hinaus machen die verschiedenen Winkel und Griffe, die einstellbare Breite und die einfache Tragbarkeit dieses Gerät weitaus vielseitiger und nützlicher für den Einsatz im Fitnessstudio zu Hause. Haben wir hier auch den kostenlosen Versand und die kostenlose Rücksendung erwähnt?

Was sagen Käufer?„Dieses Produkt eignet sich perfekt für Klimmzüge und Klimmzüge zu Hause. Durch die zusätzlichen Zentimeter kann ich diese Übungen durchführen, ohne dass meine Füße den Boden berühren“, sagte ein Amazon-Rezensent.

Wenn Sie nur eine absolut einfache Klimmzugstange benötigen, gibt es nicht viel einfacheres als die Klimmzugstange von Iron Gym. Das unkomplizierte, schraubenlose Design basiert auf der Hebelwirkung, sodass nahezu keine Installationszeit erforderlich ist. Sie können in wenigen Minuten vom Auspacken zum Zerreißen der Klimmzüge übergehen. Diese Einfachheit macht dieses Gerät auch relativ tragbar. Dennoch trägt die robuste Konstruktion bis zu 300 Pfund und macht es Männern jeder Größe leicht, Klimmzüge, Klimmzüge, Dips und andere Arm- und Schulterübungen mit schmalen, breiten oder neutralen Handpositionen durchzuführen 30 $, es ist schwer, etwas zu finden, was man an diesem nicht mögen könnte. Mehr als 20.000 Amazon-Käufer stimmen zu, es handelt sich also um eine der besten Klimmzugstangen, die wir dieses Jahr auf der Website gesehen haben. Die Kombination aus unkompliziertem Aufbau, solider Vielseitigkeit und einem unglaublichen Preis macht dieses Gerät zu einem Gewinner. Darüber hinaus können Sie über Amazon von einer kostenlosen Lieferung und kostenlosen Rücksendungen profitieren (im Grunde ist es also wie eine kostenlose Testversion zu Hause).Was sagen Käufer?Von mehr als 20.000 Amazon-Rezensionen empfehlen 88 % die Iron Gym Klimmzugstange mit mindestens 4 Sternen.

Das geradlinige Design der ergonomischen Klimmzugstange mit Balkenmontage von Ultimate Body Press ist auf das am Balken montierte Design zurückzuführen. Das bedeutet, dass es an freiliegenden Balken oder Balken in Ihrem Haus montiert werden kann (ideal für einen Keller, Dachboden oder eine Garage) und dadurch äußerst stabil ist. Leider sind dadurch auch Ihre Installationsmöglichkeiten eingeschränkt, sodass dieses Modell nicht für jeden geeignet ist. Die Installation erfordert etwas mehr Arbeit als bei einem einfachen „Plug-and-Play“-Türmontagemodell, aber das macht dieses Modell auch viel sicherer und komfortabler in der Anwendung. Wir freuen uns auch darüber, dass 95 % der Amazon-Käufer dieses Modell mit einer Bewertung von 4 Sternen oder höher empfehlen.

Der Nachteil ist, dass sie nicht so vielseitig ist wie andere Klimmzugstangen, was vor allem auf ihr äußerst einfaches Design zurückzuführen ist. Einige Rezensenten bemerken, dass die glatte (grifffreie) Stange schwieriger zu halten ist als Modelle mit speziellen Schaumstoffgriffen. Im Gegensatz zu tragbaren, an der Tür montierten Modellen ist diese Klimmzugstange offensichtlich nicht tragbar. Wenn Ihnen das also wichtig ist, sollten Sie vielleicht eine Alternative in Betracht ziehen.

Was sagen Käufer?Von mehr als 20.000 Amazon-Rezensionen empfehlen 88 % die Iron Gym Klimmzugstange mit mindestens 4 Sternen.

Technisch gesehen handelt es sich hierbei nicht um eine Klimmzugstange, sondern eher um zwei einzelne Klimmzugklemmen mit Griffen. Aber es ist ein einzigartiges Gerät, das für den gleichen Zweck wie eine Klimmzugstange konzipiert ist. Außerdem ist es kompakt, leicht (nur 3,5 Pfund für das Set) und tragbar genug, um es in einen Koffer oder eine Sporttasche zu stecken und praktisch überallhin mitzunehmen. Die vorübergehende „Installation“ (wenn man es so nennen kann) erfordert nichts weiter, als jede Seite an einen Türrahmen zu klemmen, und der gesamte Vorgang dauert weniger als zehn Sekunden. Gehen Sie in umgekehrter Reihenfolge vor, um sie bei einem Freund zu Hause, bei Ihrem Urlaubs-Airbnb oder an einem anderen Ort, an dem Sie ein Oberkörpertraining absolvieren möchten, zu entfernen und wieder einzuklemmen. Jeder Klemmensatz trägt eine anständige Gewichtskapazität von 250 Pfund – genug für die meisten Benutzer. Duonamic behauptet außerdem, dass das nicht abfärbende Design Ihre Tür weder beschädigt noch abnutzt.

Sie unterscheiden sich von den meisten Klimmzugstangen auf dem Markt, die für einige gut oder für andere ein Dealbreaker sein könnten. Mit mehr als 300 positiven Amazon-Bewertungen sind sie überaus gut bewertet. Abgesehen vom Preis gibt es an dieser Alternative zur Klimmzugstange nicht viel auszusetzen. Mit über 125 US-Dollar ist es etwas teuer. Aber wenn Sie Ihr Klimmzug- und Klimmzugspiel auch unterwegs mitnehmen möchten, ist es eine großartige Option.

Was sagen Käufer?„Ich bin super zufrieden damit, wie einfach sie zu ‚installieren‘ sind. Das Design ist brillant. Sie sind so tragbar. Jeder bei der Arbeit nutzt sie und liebt sie“, sagte ein Amazon-Rezensent.

„Es ist ein Grundnahrungsmittel beim Oberkörpertraining; wir verwenden es häufig beim Gewichtheben“, sagt Sean Waxman, CSCS, Inhaber von Waxman's Gym. „Je nachdem, wie Sie greifen – meistens weit –, werden Sie eine Verdickung und Verbreiterung des Rückens feststellen. Ihr Griff wird sich verbessern und Ihr gesamter Oberkörper wird stärker.“

Die richtige Klimmzugtechnik ist relativ einfach, aber das bedeutet nicht, dass Sie es jedes Mal leicht haben, wenn Sie an die Stange gehen. Die Bewegung kann selbst für die Stärksten unter uns schnell schwierig werden, wenn Sie Ihre Muskeln anstrengen.

Es ist wichtig, beim Klimmzug in Form zu bleiben, damit Sie das bestmögliche Training absolvieren und gleichzeitig Verletzungen vermeiden. Waxman hat ein paar Tipps für diejenigen, die gerade erst anfangen, sich daran zu erinnern. „Sie möchten an einer Stange hängen, egal ob es sich um einen Klimmzug oder einen Klimmzug handelt. Sie möchten mit ausgestreckten Armen beginnen und sich hochziehen, bis die Stange Ihre Brust oder zumindest Kinnhöhe berührt. Ganz oben Bei der Bewegung möchtest du deine Schulterblätter nach unten und zusammen ziehen.

Möglicherweise gelingt Ihnen das nicht alles sofort. Für manche Menschen ist es eine erstrebenswerte Leistung, auch nur eine einzige Wiederholung zu schaffen, Sie können also nicht einfach an die Stange springen und ziehen. Möglicherweise müssen Sie den Umzug in seine Bestandteile zerlegen. Um die Form wirklich zu meistern, arbeiten Sie sich mithilfe dieser Anleitung von Dead Hangs bis hin zu vollwertigen Wiederholungen hoch.

Wenn Sie Ihre Klimmzüge verbessern, möchten Sie vielleicht Wege finden, sie schwieriger zu machen. „Wenn Sie 20 Klimmzüge schaffen, verbessern Sie Ihre Kraft nicht mehr wirklich“, sagt Waxman.

Zunächst empfiehlt er, etwas Gewicht hinzuzufügen. „Wenn Sie Ihre Hypertrophie verbessern möchten, möchten Sie genügend Gewicht hinzufügen, um acht bis zwölf Wiederholungen auszuführen. Wenn Sie dann nach Verbesserung und mehr Kraft suchen, fügen Sie mehr Gewicht hinzu, sodass Sie drei bis fünf Wiederholungen ausführen können.“

Um das Gewicht zu erhöhen, benötigen Sie eine Gewichtsweste oder einen Gürtel, an dem Gewicht befestigt werden kann. Sie probieren einige neue Variationen aus, wie sie im Video unten zu sehen sind.

Nachdem Sie nun über das nötige Wissen verfügen, um mit Klimmzügen zu beginnen, benötigen Sie die richtigen Werkzeuge. Wie Waxman sagt: „Alles, was Sie brauchen, ist ein Platz zum Aufhängen.“

Klimmzug- und Klimmzugstangen gehören zu den einfachsten Hilfsmitteln, die man in jedes Heim-Fitnessstudio integrieren kann. Das Richtige zu finden ist also nicht so kompliziert wie beispielsweise der Kauf eines Power Racks oder des besten Rudergeräts. Dennoch möchten Sie sicher sein, dass die Bar, die Sie finden, die richtige für Sie ist. Hier sind ein paar Dinge, die Sie beim Kauf der besten Klimmzugstange für Ihr Heimtraining beachten sollten.

Die Entscheidung, welche Montageart Sie benötigen, ist die wichtigste Entscheidung. Es gibt vier Haupttypen von Klimmzugstangen: Türmontage, Wandmontage, Balkenmontage und freistehend. Wenn Ihre Heimeinrichtung flexibel genug ist, haben Sie möglicherweise die Möglichkeit, zwischen allen vier zu wählen. Die meisten Käufer werden zumindest in der Lage sein, Tür- und Wandmontagemodelle zu kaufen, da diese entweder nur eine offene Türöffnung oder ausreichend Platz an der Wand zum Aufhängen benötigen.

Klimmzugstangen zur Balkenmontage (manchmal auch Deckenmontage genannt) benötigen, wie der Name schon sagt, einen freiliegenden Balken oder Balken in Ihrem Haus, an dem sie befestigt werden können. Das macht sie je nach Architektur Ihres Hauses zur idealen Wahl für Keller, Dachböden und einige Garagen.

Schließlich benötigen freistehende Krafttürme (mit eingebauten Klimmzugstangen) genügend Stellfläche zum Aufstellen. Obwohl diese normalerweise kleiner sind als die meisten Heimfitnessgeräte in voller Größe, nehmen sie dennoch viel Platz ein. Für ausreichend Sicherheit beim Training sollten Sie außerdem darauf achten, in alle Richtungen ein paar Meter um das Gerät herum freizulassen.

Die meisten modernen Stangen, insbesondere die besten Klimmzugstangen, bieten vielfältige Griffmöglichkeiten. Verschiedene Griffe zielen auf unterschiedliche Muskeln ab. Je besser also die Vielfalt der Griffmöglichkeiten ist, desto vielseitiger wird Ihre Stange.

Konstruktion und Gewichtskapazität gehen Hand in Hand. Für Anfänger- oder Anfängertrainings eignet sich fast jede gut bewertete Klimmzugstange aus Stahl. Wenn Sie jedoch Lust auf Klimmzüge mit Gewichten, Kipping-Klimmzüge oder andere verrückte HIIT-Übungen haben, die Sie auf YouTube gesehen haben, stellen Sie sicher, dass die Konstruktion Ihrer Klimmzugstange dieser Aufgabe gewachsen ist. Idealerweise sollten Sie nach einer Stange mit Stahlrohr und kräftigen Montagehalterungen suchen.

Es ist wichtig, die Tragfähigkeit Ihrer Klimmzugstange noch einmal zu überprüfen. Alle von uns empfohlenen Stangen haben eine maximale Tragfähigkeit von mindestens 250 Pfund (die meisten sind 300 Pfund). Wenn Sie Gewichte zu Ihren Sätzen hinzufügen möchten (oder dies planen), achten Sie darauf, eine Klimmzugstange zu kaufen, die Sie und die zusätzlichen Pfunde tragen kann.

Selbst die besten Klimmzugstangen sind für unter 100 $ zu haben, und ein anständiges Budgetmodell gibt es schon für etwa 50 $. Wenn Sie eine eigene Klimmzugstange kaufen, ist das Budget wahrscheinlich kein großes Problem.

In den letzten zwei Jahren haben wir uns mit den Fitness-Redakteuren und -Autoren von Men's Health über die besten Klimmzugstangen beraten. Experten, darunter unser eigener Fitnessdirektor Ebenezer Samuel, CSCS, testeten Klimmzug- und Klimmzugstangen von Top-Marken für Heimfitnessstudios, um deren Haltbarkeit, Funktionalität, Wirksamkeit, einfache Installation und Preis zu bewerten. Wir haben auch die am besten bewerteten Modelle mit mindestens 100 Fünf-Sterne-Kundenbewertungen von seriösen Einzelhändlern berücksichtigt, denen wir vertrauen. Die abschließende Liste oben stellt unsere sorgfältig durchdachte Auswahl der besten Klimmzugstangen für Ihr Heimtraining dar.

Mike Richard reist seit 2008 um die Welt. Er ist Kajak in der Antarktis gefahren, hat gefährdete afrikanische Wildhunde in Südafrika aufgespürt und einen Beinahe-Angriff eines Weißen Hais in Mexiko überlebt. Seine Reisetipps wurden auf den Websites von Forbes, Travel + Leisure, CNET und National Geographic veröffentlicht. Er liebt die Natur und guten Bourbon und ist (normalerweise) in Tulsa, Oklahoma, zu Hause. Mike spricht auch gerne in der dritten Person.

Ebenezer Samuel, CSCS, ist Fitnessdirektor von Men's Health und zertifizierter Trainer mit mehr als 10 Jahren Trainingserfahrung. Er hat Trainingszeit mit NFL-Athleten und Leichtathleten gesammelt und sein aktuelles Trainingsprogramm umfasst Krafttraining, HIIT-Konditionierung und Yoga. Bevor er 2017 zu Men's Health kam, war er als Sportkolumnist und Technikkolumnist für die New York Daily News tätig.

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