Kaufen Sie diese 7 Lebensmittel diesen Sommer nicht mit SNAP-Vorteilen

Das Geld ist knapp, und das macht die Budgetierung von Lebensmitteln noch schwieriger – insbesondere angesichts der steigenden Inflation. Oftmals decken die SNAP-Vorteile einfach nicht die gesamte Rechnung. Wenn man sich beispielsweise an den Thrifty Food Plan des US-Landwirtschaftsministeriums hält, lagen die durchschnittlichen monatlichen Kosten für Lebensmittel für eine vierköpfige Familie im April 2023 bei 970,50 US-Dollar.

Es gibt jedoch immer noch Möglichkeiten, Ihren Einkaufswagen mit einer ausgewogenen Mischung an Lebensmitteln zu füllen, die Ihre Familie genießt und gleichzeitig gesund bleibt. Es mag wie ein unnötiger Aufwand erscheinen, aber wenn Sie Ihre Einkaufsliste so anpassen, dass sie in den Sommermonaten allgemein günstigere und/oder saisonale Lebensmittel enthält, können Sie viel Geld sparen.

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Dies erfordert möglicherweise etwas mehr Aufwand Ihrerseits, da Sie möglicherweise nacharbeiten oder neue Rezepte finden müssen, die in Ihrem Zuhause unverzichtbar sind. Wenn Sie jedoch Ihr Lebensmittelbudget einhalten können, wird es sich lohnen.

Hier sehen Sie einige Artikel, die Sie in den nächsten Monaten in den Supermarktregalen belassen möchten.

Wenn die Temperaturen warm sind, haben Sie vielleicht Lust auf Zitrusfrüchte, aber Katie Roberts, Verbraucheranalystin bei DealNews.com, sagte, dass sie normalerweise in den Wintermonaten Saison haben.

„Bei Produkten, die in der Saison reichlich vorhanden sind, besteht tendenziell eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass sie rabattiert werden“, sagte sie. „Orangen, Grapefruits und andere Zitrusfrüchte sind im Sommer möglicherweise zum vollen Preis erhältlich, da sie außerhalb der Saison sind.“

Erwägen Sie stattdessen, im Sommer auf Beeren umzusteigen. Brombeeren, Blaubeeren, Himbeeren und Erdbeeren haben laut USDA in den Sommermonaten Saison.

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Wenn Sie diesen Sommer Brokkoli möchten, ist es wahrscheinlich wirtschaftlicher, bei der gefrorenen Variante zu bleiben.

„Von Herbst bis Frühling ist in der Regel die Hauptsaison für Brokkoli und die Zeit, in der man damit rechnen kann, dass er in Lebensmittelgeschäften am häufigsten vorkommt“, sagte sie. „Da Brokkoli eine Ernte der kühlen Jahreszeit ist, haben Lebensmittelgeschäfte im Sommer möglicherweise nicht so viel davon, sodass die Preise höher sein könnten.“

Wenn Sie diesen Sommer dennoch ein frisches grünes Gemüse auf den Teller Ihrer Familie bringen möchten, denken Sie über grüne Bohnen, Limabohnen oder Zucchini nach. Diese haben alle im Sommer Saison.

„Im Sommer fehlen große, auf Süßigkeiten ausgerichtete Feiertage wie Halloween, Valentinstag und Ostern“, sagte Roberts. „Unmittelbar nach Ende dieser Feiertage gibt es erhebliche Rabatte auf saisonale Süßigkeiten – denken Sie an 50 % Rabatt und ein paar Tage später bis zu 70 % oder mehr.“

Da es im Sommer keine auf Süßigkeiten ausgerichteten Feiertage gibt, können Käufer diese Tiefstpreise nicht finden, sagte sie.

Laut Harvard Health Publishing ist Wurzelgemüse kalorienarm und reich an Antioxidantien und reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie gelten weitgehend als hervorragende Nährstoffquelle, doch viele haben in den Sommermonaten keine Saison.

Insbesondere Zwiebeln, Süßkartoffeln und Süßkartoffeln, Rüben, Rüben, Kartoffeln, Steckrüben und Pastinaken haben in den Herbst- und Wintermonaten Saison. Allerdings haben Karotten gerade Saison und sollten daher nicht zu teuer sein.

Sommertemperaturen können Salate verlockender denn je machen, aber die Hauptzutat ist in den wärmsten Monaten des Jahres außerhalb der Saison. Frühling und Herbst sind die besten Monate für Salat.

Wenn Sie darüber nachdenken, Spinat durch Ihre Lieblingssalatsorte zu ersetzen, wird das auch nicht funktionieren. Dieses grüne Blattgemüse hat auch in den Frühlings- und Herbstmonaten Hochsaison.

Erwägen Sie stattdessen, ein Gemüsetablett mit saisonalen Produkten wie Karotten, Sellerie, Gurken und Tomaten zuzubereiten.

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Technisch gesehen handelt es sich um einen Pilz, aber Pilze können mehrere gesundheitliche Vorteile bieten. Laut UCLA Health kann dies dazu führen, dass Sie Ihr Risiko für chronische Erkrankungen senken, Ihre Natriumaufnahme reduzieren, Ihren Cholesterinspiegel niedrig halten und ein gesundes Immunsystem unterstützen.

Da es sich um eine vielseitige Zutat handelt, könnten Sie diesen Sommer versucht sein, frische Pilze zu kaufen, die Sie zu allem hinzufügen können, von Pizza bis Pasta, aber das ist wahrscheinlich nicht die wirtschaftlichste Wahl. Pilze haben in den Frühlings- und Herbstmonaten Saison, also warten Sie bis dahin.

Keine Sorge – viele andere vielseitige Ersatzprodukte haben gerade Saison, darunter Paprika, Auberginen und Sommerkürbis.

Laut der Cleveland Clinic enthält eine Tasse Ananasstücke eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Vitamin C, Mangan, Ballaststoffe, B-Vitamine und eine Vielzahl von Mineralstoffen. Die gesundheitlichen Vorteile in Kombination mit der allgemeinen Köstlichkeit könnten Sie dazu verleiten, frische Ananas im Laden zu kaufen, aber derzeit ist gerade keine Saison.

Tatsächlich ist der Sommer die einzige Jahreszeit, in der Ananas keine Saison hat. Wenn Sie jedoch Heißhunger verspüren, ist es unwahrscheinlich, dass die Dosensorten in den Sommermonaten teurer sind.

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Dieser Artikel erschien ursprünglich auf GOBankingRates.com: Kaufen Sie diese 7 Lebensmittelartikel diesen Sommer nicht mit SNAP-Vorteilen

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